Primeiramente é preciso saber como prevenir esse tipo de lesão! E a grande dica é: musculação é o melhor exercício para prevenir esse tipo de lesão. Exercícios de equilíbrio, exercícios de salto e mudanças de direção isoladas não são suficientes para prevenir essa lesão. Exercícios que estimulam força do tronco aliados a exercícios de equilíbrio, saltos, mudança de direção e musculação são bem vindos para a prevenção.

Durante a pratica esportiva, é comum sofrer algumas torções ou traumas ocasionados por movimentos bruscos e maiores do que pode suportar! Pode acontecer em uma pequena porcentagem dos praticantes a ruptura do Ligamento Cruzado Anterior. Esse ligamento fica localizado entre o osso fêmur e a tíbia, e a sua principal função é promover uma estabilidade ao joelho. A ruptura desse ligamento tem se tornado comum durante a prática esportiva, por isso os atletas recreacionais e mesmo os atletas profissionais são os que mais sofrem esse tipo de lesão.

A pergunta é: todos os casos de ruptura de Ligamento Cruzado Anterior precisam de cirurgia?
Nem todos os casos! Existem várias pessoas que mesmo com a lesão, conseguem praticar a sua modalidade favorita sem perder a estabilidade do joelho. Cada caso deve ter uma avaliação médica individual e específica, pois a gravidade do ocorrido e aptidão física do atleta profissional ou amador faz total diferença na maneira como o problema será tratado.

Pessoas que possuem uma prática esportiva intensa e que não necessitam de procedimento cirúrgico certamente deverão realizar um trabalho muscular intenso para a recuperação com acompanhamento de um fisioterapeuta.

Em casos que exista a necessidade de cirurgia, o que precisa ficar claro para o paciente na reabilitação?
Não tenha pressa!

A reabilitação do Pós Operatório do Ligamento Cruzado Anterior pode levar de 6 a 9 meses, e o retorno ao esporte deve ser gradual. O tempo não é o principal fator de uma boa recuperação, e sim a capacidade funcional do joelho. Por isso, o empenho do paciente durante o tratamento pós-cirúrgico é fundamental, quanto maior o empenho na perseverança do tratamento fisioterapêutico e assiduidade dos exercícios de fortalecimento muscular farão a diferença no bem estar futuro.

Quando a capacidade funcional do joelho estiver restabelecida a prática esportiva pode ser liberada pelo médico e fisioterapeuta. O indicado é que retome as atividades apenas quando a musculatura da coxa do joelho operado, esteja correspondente a 90% da força da coxa do joelho não operado. Treinos intensos podem causar uma sobrecarga no joelho, prejudicando ainda mais a recuperação.