Podemos dizer que a Coluna Vertebral é o que nos mantém em pé e em movimento, conhecida também como o eixo central do nosso corpo.

Preparamos este vídeo com 5 exercícios para manter este “eixo” forte;

1- Exercício de estabilidade do tronco no banco em isometria
2- Perdigueiro tocando o cotovelo no joelho
3- Fortalecimento do tronco no banco
4- Rotação de tronco com madball semiajoelhado
5- Fortalecimento da cadeia posterior na bola suiça

Importante: Os exercícios mostrados aqui são em caráter informativo, não podendo ser realizado para tratamento sem o acompanhamento de um fisioterapeuta. Na LIVE Fisio cada paciente é avaliado e tratado individualmente de maneira personalizada.

NÃO DEIXE A DOR PARAR VOCÊ!