Vale lembrar que estudos comprovam que o melhor remédio é se movimentar. O repouso é prejudicial, podendo ter piora do quadro e aumento da dor, pensando nisso, preparamos este vídeo com 5 exercícios que com a prática diária, lhe trará um alívio da dor.

Clique no vídeo abaixo para acompanhar os exercícios.

Aproveita e ative as notificações do nosso canal, teremos vídeos de exercícios semanais para te auxiliar no condicionamento físico, qualidade de vida e alívio da dor.

1- Mobilização do nervo ciático
2- Cat cow semiagachado na parede
3- Prancha isométrica com os joelhos apoiados
4- Pallof press ajoelhado
5- Chute para trás no plano elevado

Importante: Os exercícios mostrados aqui são em caráter informativo, não podendo ser realizado para tratamento sem o acompanhamento de um fisioterapeuta. Na LIVE Fisio cada paciente é avaliado e tratado individualmente de maneira personalizada.

NÃO DEIXE A DOR PARAR VOCÊ!