Esta modalidade esportiva está se tornando cada vez mais popular tanto para recreação quanto para treinamento e competição.

Apesar das vantagens da natação, as exposições constantes a gestos motores repetitivos e sobrecargas representam riscos para as estruturas corporais.

Pensando em evitar lesões causadas pela mecânica inadequada do gesto esportivo, preparamos 5 exercícios que podem te ajudar no fortalecimento e prevenção de lesões na natação 🏊🏼

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1- Mobilidade torácica
2️- Postura da criança com mobilidade de ombro e extensão lombar
3️- Chutes rápidos na bola alternando os pés
4️- Fortalecimento isométrico da cadeia posterior no banco
5️- Agachamento com OH no TRX

Importante: Os exercícios mostrados aqui são em caráter informativo, não podendo ser realizado para tratamento sem o acompanhamento de um fisioterapeuta. Na LIVE Fisio cada paciente é avaliado e tratado individualmente de maneira personalizada.

NÃO DEIXE A DOR PARAR VOCÊ! APROVEITE O MÁXIMO DA SUA VIDA!