Então, te convido agora a fazer esses 4 exercícios que poderão te ajudar a aliviar os sintomas da hérnia de disco, vamos juntos?!

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1- Rotação de tronco
2️- Perdigueiro com remada
3️- Extensão lombar com prancha
4️- Superman alternado

Importante:
• Estes exercícios são para que sejam feitos dentro do seu limite de dor e não avancem esse limite.

• Os exercícios mostrados aqui são em caráter informativo, não podendo ser realizado para tratamento sem o acompanhamento de um fisioterapeuta. Na LIVE Fisio cada paciente é avaliado e tratado individualmente de maneira personalizada.


Dor na coluna nem sempre é igual, cada pessoa pode sentir de um jeito diferente e, justamente por isso, há diferentes maneiras para tratar.

RECUPERE O TEMPO QUE VOCÊ PERDEU SE LIMITANDO PELAS DORES.